Secretul longevității: ora ideală pentru micul dejun, dezvăluită de oamenii de știință
Sursa imagine:
Un studiu realizat de City University of New York, pe 34.000 de americani cu vârste peste 40 de ani, a demonstrat legătura dintre ora mesei și longevitate. Analizând obiceiurile alimentare pe decenii, cercetătorii au descoperit că micul dejun între 6 și 7 dimineața reduce riscul de deces prematur cu 6% față de ora 8 și cu 12% față de ora 10. Studiul, publicat în Journal of Nutrition, este unul dintre primele care investighează impactul orei micului dejun asupra longevității. Cercetările anterioare s-au concentrat pe mâncatul târziu, asociat cu diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Acest studiu subliniază importanța programului alimentar pentru sănătate și o posibilă prelungire a vieții.
VREMEA
CURS VALUTAR
Alte Stiri
Un studiu recent, publicat în prestigioasa revistă Journal of Nutrition, a adus în prim-plan o corelație interesantă între ora consumării micului dejun și longevitate, oferind date statistice relevante despre impactul timpului de masă asupra riscului de deces prematur. Cercetătorii au observat că există o diferență semnificativă în probabilitatea decesului prematur în funcție de ora la care este consumată prima masă a zilei.
Analiza lor detaliată a evidențiat faptul că indivizii care au luat micul dejun între orele 6 și 7 dimineața au prezentat un risc cu 6% mai scăzut de deces prematur comparativ cu cei care au mâncat la ora 8 dimineața. Mai mult decât atât, acest grup a înregistrat o reducere chiar mai substanțială a riscului, de 12%, față de cei care au amânat micul dejun până la ora 10 dimineața.
Această descoperire este cu atât mai importantă cu cât studiul reprezintă una dintre primele cercetări ample care investighează legătura directă dintre momentul consumării primei mese și durata de viață. În timp ce studiile anterioare s-au concentrat în principal pe efectele consumului de alimente târziu în zi, acest studiu inovator a extins perspectiva, explorând rolul crucial al micului dejun în menținerea sănătății și prelungirea vieții.
Rezultatele sugerează că un program alimentar bine stabilit, cu o primă masă consumată devreme, ar putea contribui semnificativ la reducerea riscului de deces prematur. Importanța acestui studiu constă în faptul că deschide noi căi de investigare a obiceiurilor alimentare și a impactului lor asupra sănătății pe termen lung, subliniind rolul esențial al cronobiologiei nutriționale în longevitate. .
