Sănătatea creierului, amplificată de activități recreative stimulative: un nou studiu
Sursa imagine:
Un studiu australian al Universităţii South Australia (UniSA) arată că activităţile sedentare stimulative mental, precum cititul, cântatul sau lucrul manual, sunt benefice pentru sănătatea creierului la adulţii peste 60 de ani, îmbunătăţind memoria şi abilităţile cognitive. Spre deosebire, vizionarea TV şi jocurile video s-au dovedit dăunătoare. Cercetarea, efectuată pe 397 de participanţi, sugerează că înlocuirea unor activităţi sedentare pasive cu altele mai stimulative ar putea reduce riscul de demenţă. Maddison Mellow, coautoare a studiului, recomandă fragmentarea timpului petrecut în faţa ecranelor cu activitate fizică sau activităţi cognitive mai intense. OMS estimează peste 55 de milioane de cazuri de demenţă la nivel global, iar în Australia, demenţa este pe cale să devină principala cauză de deces.
VREMEA
CURS VALUTAR
Alte Stiri
Studiile recente au evidențiat un impact negativ semnificativ al timpului petrecut în fața ecranelor, fie prin vizionarea televizorului, fie prin jocuri video, asupra sănătății cognitive. Aceste descoperiri, îngrijorătoare prin amploarea lor, deschid calea către strategii de prevenție a unor afecțiuni neurodegenerative grave, precum demența.
Cercetările efectuate, printre care și studiul coordonat de Maddison Mellow, cercetătoare în cadrul UniSA, subliniază necesitatea de a abordă problema din perspectiva reducerii activităților sedentare excesive. Mellow declară: "Ştim deja că activitatea fizică este un protector puternic împotriva riscului de demenţă, iar acest lucru ar trebui cu siguranţă prioritizat în încercarea de îmbunătăţire a sănătăţii cerebrale.
Dar până acum n-am explorat în mod direct dacă creierul nostru poate beneficia prin înlocuirea unei activităţi sedentare cu o alta". Această afirmație relevă o lacună importantă în cercetarea anterioară, focalizată în principal pe beneficiile exercițiului fizic, neglijând, în mare măsură, impactul negativ al sedentarismului pur și simplu.
Studiul propune o abordare inovatoare, sugerând înlocuirea perioadelor lungi de expunere la ecrane cu activități alternative, fie ele fizice sau cognitive stimulative. Recomandarea practică oferită de Mellow este fragmentarea timpului petrecut la televizor sau jucând jocuri video prin intercalarea unor perioade scurte, de aproximativ cinci minute, de mișcare sau activități cognitive mai solicitante.
Problema demenței are o amploare globală alarmantă, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimând peste 55 de milioane de persoane afectate la nivel mondial, cu aproape 10 milioane de cazuri noi diagnosticate anual. În Australia, situația este deosebit de preocupantă, aproape două treimi din pacienții diagnosticați cu demență fiind femei.
Proiecțiile pentru viitor sunt și mai sumbre, specialiștii anticipând ca demența să devină principala cauză de deces în Australia în anii următori, după ce în 2023 a ocupat deja locul al doilea în acest clasament tragic. Prin urmare, combaterea demenței necesită o abordare multifactorială, care să includă nu doar promovarea activității fizice, ci și reducerea timpului petrecut în activități sedentare pasive, precum vizionarea excesivă a televizorului sau jocurile video. .
